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Fora de forma em pouco tempo Verdade! “Em apenas uma semana sem se exercitar, é possível ficarmos fora de forma porque o tecido muscular pode começar a enfraquecer. Por isso, a consistência é muito importante”, garante Godoi. Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. Siga a editoria no Instagram e acompanhe as notícias no Telegram.", "keywords": "academia, exercício físico, dicas de treino, atividade física", "headline": "Exercício aeróbico emagrece? Confira 5 mitos e verdades da atividade", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Exercício aeróbico emagrece? 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Exercício aeróbico emagrece? Confira 5 mitos e verdades da atividade

Confira algumas dicas para que um praticante cumpra com esse treino sem erros

09/01/2024 09:38, atualizado 09/01/2024 09:40

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Imagem colorida de mulher pulando corda

1 de 1 Imagem colorida de mulher pulando corda - Foto: Getty Images

É comum estar em uma academia ou centro esportivo e ouvir algum comentário ou indicação de exercício aeróbico por um personal trainer, não é mesmo? Resumidamente, o aeróbico usa oxigênio para gerar energia em prol da execução do movimento.

Além disso, veja na sequência quais são os cinco mitos e verdades sobre exercícios aeróbicos com a ajuda de Ronaldo Godoi, educador físico e CEO da rede de academias Red Fitness.

Os cinco mitos e verdades sobre exercícios aeróbicos

Malhar todos os dias para ter resultados

Mito! “O segredo para conquistar resultados notáveis é a constância. É durante o descanso que o nosso corpo se recupera, desenvolve força, massa magra e condicionamento físico. Quando uma pessoa se exercita de três a cinco vezes por semana, os resultados começam a aparecer”, explica Godoi.

Fora de forma em pouco tempo

Verdade! “Em apenas uma semana sem se exercitar, é possível ficarmos fora de forma porque o tecido muscular pode começar a enfraquecer. Por isso, a consistência é muito importante”, garante Godoi.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.