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Alimento anti-inflamatório aumenta a queima de gordura e emagrece

Presente em chás, sucos e receitas, esse alimento é um aliado natural para quem busca saúde e leveza

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Ele é picante, versátil e cheio de benefícios: o gengibre é um dos ingredientes naturais mais usados no mundo quando o assunto é saúde. Conhecido por sua ação termogênica — ou seja, por ajudar a acelerar o metabolismo e potencializar a queima de calorias —, o gengibre também tem propriedades digestivas que merecem destaque.

O efeito se deve à presença de compostos bioativos como o gingerol, que têm ação anti-inflamatória, antioxidante e estimulam o funcionamento do sistema digestivo. O gengibre atua promovendo o esvaziamento gástrico, reduzindo gases, enjoos, azia e desconfortos após as refeições. Por isso, é especialmente indicado para quem sofre com digestão lenta ou com episódios de má digestão.

8 imagens
Praticar atividade física é essencial
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
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Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

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Praticar atividade física é essencial

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Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

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Por isso, procure sempre manter a boa forma

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Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

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Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

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Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

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Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

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Além disso, por favorecer a circulação sanguínea e ter efeito leve sobre a saciedade, ele pode ser um aliado interessante em estratégias de emagrecimento — sempre associado a uma alimentação equilibrada e estilo de vida saudável.

O gengibre pode ser consumido em chás, raspado sobre saladas, batido em sucos, como tempero de preparações quentes ou até em cápsulas. A recomendação é usá-lo com moderação e evitar o excesso, especialmente em casos de gastrite ativa ou uso de anticoagulantes.

Simples, ível e funcional, ele é uma daquelas escolhas inteligentes que fazem diferença na rotina — tanto para quem busca leveza após as refeições quanto para quem quer reforçar o metabolismo.

Juliana Andrade(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida

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