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Leia também Vida & Estilo Nutri dá dicas para estimular produção de colágeno depois dos 60 anos Vida & Estilo Pele de bebê! Faça em casa creme antirrugas e rico em antioxidantes Vida & Estilo Cinco os para manter a pele firme e jovem após os 40 Vida & Estilo O que acontece no seu corpo quando você toma colágeno todos os dias Com o ar dos anos, a produção natural do composto diminui, o que pode causar flacidez, rugas, cabelo fraco e dores. Por isso, manter níveis adequados de colágeno é fundamental para a saúde e para garantir qualidade de vida. 7 imagensFechar modal.1 de 7Quando o assunto é beleza, limpeza e hidratação do rosto são os primeiros osGetty Images2 de 7O protetor solar é o melhor amigo da pele, segundo dermatologistasGetty Images3 de 7A região dos olhos exige atenção redobradaGetty Images4 de 7Teste do skincare: descubra quão viciado você é em cuidados com a peleGetty Images5 de 7Autocuidado envolve diferentes áreas e é benéfico. 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4 alimentos ricos em colágeno que combatem sinais do envelhecimento

Estes alimentos, por serem ricos em colágeno, eles cuidam da pele, ossos e articulações, além de fortalecerem unhas e cabelo

29/04/2025 08:52, atualizado 29/04/2025 08:53

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Rostos de duas jovens mulheres

1 de 1 Rostos de duas jovens mulheres - Foto: Getty Images

O colágeno se trata de uma proteína essencial que dá estrutura e garante firmeza e elasticidade para pele, ossos e articulações.

Com o ar dos anos, a produção natural do composto diminui, o que pode causar flacidez, rugas, cabelo fraco e dores. Por isso, manter níveis adequados de colágeno é fundamental para a saúde e para garantir qualidade de vida.

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O protetor solar é o melhor amigo da pele, segundo dermatologistas

A região dos olhos exige atenção redobrada

Teste do skincare: descubra quão viciado você é em cuidados com a pele

Autocuidado envolve diferentes áreas e é benéfico. Pressão por inserí-lo na rotina, entretanto, pode ser gatilho para problemas emocionais

Diante de uma quantidade enorme de produtos nas prateleiras, apenas uma dermatologista é capaz de identificar as necessidades da sua cútis

Além da suplementação, uma das estratégias para turbinar a produção de colágeno é apostar em alimentos ricos no composto.

Entre eles, estão:

Caldo de ossos

Rico em colágeno natural, cálcio e magnésio. Fortalece articulações, melhora a saúde da pele e ajuda na recuperação muscular.

Peixes

Contêm colágeno e ômega 3, que protege a pele contra inflamações, além de manter a elasticidade e fortalecer as articulações.

Continue a leitura no site TV Foco, parceiro do Metrópoles.