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Quatro dicas para curtir as festas de fim de ano sem engordar

Endocrinologista ensina dicas para resistir à comilança das festas de fim de ano e não colocar em risco os ganhos do ano inteiro

13/12/2023 11:41, atualizado 13/12/2023 11:41

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família reunida no natal faz brinde na mesa - Metrópoles

1 de 1 família reunida no natal faz brinde na mesa - Metrópoles - Foto: Getty Images

Dezembro é a principal época de festividades e celebrações e, por isso, muitas vezes, as pessoas se permitem dar uma escapada de seus hábitos alimentares.

A endocrinologista Lorena Amato lista quatro dicas para curtir as festas sem brigar com a balança. Confira:

Fique longe dos petiscos

“Fisicamente, tente ficar longe das mesas de petiscos, principalmente se você está com fome. Quando você fica perto de petiscos e se distrai na conversa, a chance de exagerar é grande”, explica a médica.

Moderação

“Se tem um alimento que você gosta muito nestas festas de fim de ano, não se prive de comer, mas se proponha a ingerir sem exageros. Alguns estudos mostram que o maior prazer na hora da alimentação acontece no início, com os primeiros pedaços”, afirma Lorena.

Confira a lista completa de dicas no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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