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Ainda dá tempo! Veja 10 dicas para emagrecer até o fim do ano

Confira dicas de especialista para emagrecer de forma saudável e deixar o corpo mais bonito até o final deste ano

09/10/2023 11:07, atualizado 09/10/2023 11:28

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hábitos para emagrecer

1 de 1 hábitos para emagrecer - Foto: Getty Images

Já estamos no último trimestre do ano, e para muitas pessoas bate aquela angústia por não ter conseguido cumprir com a promessa de emagrecer e ter um estilo de vida mais saudável. No entanto, nunca é tarde para construir novos e melhores hábitos.

Pensando nisso, Igor Gomes, analista corporal com múltiplas certificações em emagrecimento, preparou uma lista com 10 dicas para emagrecer de forma saudável até o fim do ano. Confira!

Coma salada antes da refeição

Comece as refeições com alimentos crus, por exemplo, saladas. Coma com calma, pois só em torno de 16 minutos é que será liberado hormônios para saciedade, assim você comerá menos na próxima refeição.

Mastigue bem os alimentos

Além de dar ao sistema nervoso o tempo saudável para liberação de hormônios da saciedade, uma boa mastigação contribui para a digestão. Sendo assim, mastigue muito bem os alimentos.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.