{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F06%2F09095522%2Fpao-de-banana-castanha.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F06%2F09095522%2Fpao-de-banana-castanha.jpg", "width": "945", "height": "630", "caption": "Pão de banana", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/gastronomia/receita/cafe-da-manha-proteico-quatro-opcoes-para-comecar-o-dia-mais-saudavel#webpage", "url": "/gastronomia/receita/cafe-da-manha-proteico-quatro-opcoes-para-comecar-o-dia-mais-saudavel", "datePublished": "2022-06-13T02:00:56-03:00", "dateModified": "2022-06-13T02:00:56-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F06%2F09095522%2Fpao-de-banana-castanha.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/guia-da-cozinha", "name": "Guia da Cozinha", "url": "/author/guia-da-cozinha", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "datePublished": "2022-06-13T02:00:56-03:00", "dateModified": "2022-06-13T02:00:56-03:00", "author": { "@id": "/author/guia-da-cozinha", "name": "Guia da Cozinha" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/gastronomia/receita/cafe-da-manha-proteico-quatro-opcoes-para-comecar-o-dia-mais-saudavel#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/gastronomia/receita/cafe-da-manha-proteico-quatro-opcoes-para-comecar-o-dia-mais-saudavel#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2022%2F06%2F09095522%2Fpao-de-banana-castanha.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/gastronomia/receita/cafe-da-manha-proteico-quatro-opcoes-para-comecar-o-dia-mais-saudavel#webpage" }, "articleBody": "Preparar um café da manhã proteico é uma ótima maneira de começar o dia bem! Para que você garanta uma refeição cheia de benefícios logo de manhã, o Guia da Cozinha te mostra como preparar quatro receitas saudáveis e muito gostosas. Não deixe de conferir as opções! Bolinho de omelete Ingredientes 4 ovos batidos Sal, pimenta-do-reino e manjericão picado a gosto 1 colher (chá) de fermento em pó 1/2 abobrinha ralada Azeite para untar 1 tomate sem sementes em cubos pequenos 100 g de queijo muçarela em cubos pequenos 100 g de presunto em cubos pequenos Queijo parmesão ralado para polvilhar Leia também Receita Veja receita do delicioso risole de abóbora de Ana Maria Braga Receita Fácil: aprenda a fazer a receita da batata rosti na frigideira Receita Descomplicado! Aprenda receitas fáceis e versáteis com frango desfiado Receita Clássicas! 10 receitas de sobremesas juninas para adocicar seu arraiá Modo de preparo Em uma tigela, tempere os ovos com sal, pimenta, manjericão e misture com o fermento. Divida a abobrinha entre 8 forminhas individuais de silicone untadas. Em cada forminha, coloque 1 tomate cortado ao meio. Divida o queijo e o presunto entre as forminhas. Divida os ovos batidos temperados entre as forminhas, sem encher muito. Polvilhe com parmesão e leve metade das forminhas ao forno micro-ondas em potência máxima por 2 minutos. Retire e asse os bolinhos restantes pelo mesmo tempo. Deixe amornar, desenforme e sirva. Leia a matéria completa no portal Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.", "keywords": "café da manhã, receita", "headline": "Café da manhã proteico: quatro opções para começar o dia mais saudável", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Café da manhã proteico: quatro opções para começar o dia mais saudável | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialGastronomiaReceita

Café da manhã proteico: quatro opções para começar o dia mais saudável

Prepare estas receitas fáceis e rápidas para começar o dia bem!

Guia da Cozinha

13/06/2022 02:00, atualizado 13/06/2022 02:00

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Reprodução/ Guia da Cozinha

Pão de banana

1 de 1 Pão de banana - Foto: Reprodução/ Guia da Cozinha

Preparar um café da manhã proteico é uma ótima maneira de começar o dia bem! Para que você garanta uma refeição cheia de benefícios logo de manhã, o Guia da Cozinha te mostra como preparar quatro receitas saudáveis e muito gostosas. Não deixe de conferir as opções!

Bolinho de omelete

Ingredientes

4 ovos batidos

Sal, pimenta-do-reino e manjericão picado a gosto

1 colher (chá) de fermento em pó

1/2 abobrinha ralada

Azeite para untar

1 tomate sem sementes em cubos pequenos

100 g de queijo muçarela em cubos pequenos

100 g de presunto em cubos pequenos

Queijo parmesão ralado para polvilhar

Modo de preparo

Em uma tigela, tempere os ovos com sal, pimenta, manjericão e misture com o fermento. Divida a abobrinha entre 8 forminhas individuais de silicone untadas. Em cada forminha, coloque 1 tomate cortado ao meio. Divida o queijo e o presunto entre as forminhas. Divida os ovos batidos temperados entre as forminhas, sem encher muito. Polvilhe com parmesão e leve metade das forminhas ao forno micro-ondas em potência máxima por 2 minutos. Retire e asse os bolinhos restantes pelo mesmo tempo. Deixe amornar, desenforme e sirva.

Leia a matéria completa no portal Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.