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Veja alimento que ajuda a ficar mais forte, regula o sono e emagrece

Esse tipo de alimento é fundamental em uma dieta equilibrada e confere muitos benefícios à saúde; descubra

20/11/2024 18:54, atualizado 20/11/2024 18:58

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massa muscular

1 de 1 massa muscular - Foto: Getty Images

Existe um tipo de alimento que ajuda quem quer ficar mais forte, regula o sono e ainda colabora com o emagrecimento: a proteína.

Abaixo, o nutrólogo Nataniel Viuniski revela algumas funções da proteína. Confira!

Saiba as quatro funções da proteína

Melhora o sono
A serotonina derivada do triptofano desempenha um papel fundamental na regulação do sono. Além disso, o aminoácido presente nas proteínas participa na produção de melatonina, hormônio que regula os ciclos circadianos e contribui para um melhor descanso.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.