{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2025%2F05%2F01233946%2FMulher-comendo_6.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2025%2F05%2F01233946%2FMulher-comendo_6.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "Foto colorida de mulher comendo salada - Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/vida-e-estilo/saiba-qual-semente-tem-mais-calcio-que-o-leite-e-quase-ninguem-consome#webpage", "url": "/vida-e-estilo/saiba-qual-semente-tem-mais-calcio-que-o-leite-e-quase-ninguem-consome", "datePublished": "2025-06-02T15:23:21-03:00", "dateModified": "2025-06-02T15:23:21-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2025%2F05%2F01233946%2FMulher-comendo_6.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/nsc-total", "name": "NSC Total", "url": "/author/nsc-total", "sameAs": [ "http://www.nsctotal.com.br" ], "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "datePublished": "2025-06-02T15:23:21-03:00", "dateModified": "2025-06-02T15:23:21-03:00", "author": { "@id": "/author/nsc-total", "name": "NSC Total" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/vida-e-estilo/saiba-qual-semente-tem-mais-calcio-que-o-leite-e-quase-ninguem-consome#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/vida-e-estilo/saiba-qual-semente-tem-mais-calcio-que-o-leite-e-quase-ninguem-consome#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2025%2F05%2F01233946%2FMulher-comendo_6.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/vida-e-estilo/saiba-qual-semente-tem-mais-calcio-que-o-leite-e-quase-ninguem-consome#webpage" }, "articleBody": "O gergelim, seja branco, seja preto, é um verdadeiro tesouro nutricional. Mais rico em cálcio que o leite, esse grão oferece benefícios para os ossos, o coração e até para o bem-estar mental. Leia também Gastronomia Como fazer pudim de leite condensado sem forno e sem banho-maria Vida & Estilo Sardinha tem o dobro de cálcio e é melhor que o leite para os ossos É o bicho! Cães podem beber leite? Descubra os cuidados e riscos da ingestão Vida & Estilo Funciona? Fisiculturistas bebem leite materno para ganhar músculos Esta semente é cheia de nutrientes, como cálcio, proteínas e antioxidantes, e ajuda a fortalecer os ossos, regular o colesterol e promove bem-estar geral. 8 imagensFechar modal.1 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonalGetty Images Apesar de pouco conhecido no Brasil, o gergelim é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o corpo humano. Rico em cálcio, proteínas, ácidos graxos poli-insaturados e fitosteróis, ele tem papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias. O consumo regular pode até melhorar a imunidade e o bem-estar geral. Mas quais são, exatamente, os benefícios dessa semente tão nutritiva? Vamos explorar as propriedades do gergelim branco e preto. Semente é fonte de cálcio e colabora com a saúde óssea O gergelim se destaca por ser uma das melhores fontes de cálcio, com 825 mg desse mineral em 100 g de semente, o que é muito mais do que o leite, que contém apenas 107 mg na mesma quantidade. Isso significa que incluir gergelim em sua dieta pode contribuir significativamente para a manutenção da saúde dos ossos e dentes. Continue a leitura no site NSC Total, parceiro do Metrópoles. Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. Siga a editoria no Instagram e acompanhe as notícias no Telegram.", "keywords": "Saúde, Bem-Estar, dicas de alimentação", "headline": "Saiba qual semente tem mais cálcio que o leite e quase ninguém consome", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Saiba qual semente tem mais cálcio que o leite e quase ninguém consome | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialVida & Estilo

Saiba qual semente tem mais cálcio que o leite e quase ninguém consome

Pouco usada no Brasil, a semente é rica em cálcio, proteínas e antioxidantes; confira qual é e como incluir na rotina

02/06/2025 15:23, atualizado 02/06/2025 15:23

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Getty Images

Foto colorida de mulher comendo salada - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de mulher comendo salada - Metrópoles - Foto: Getty Images

O gergelim, seja branco, seja preto, é um verdadeiro tesouro nutricional. Mais rico em cálcio que o leite, esse grão oferece benefícios para os ossos, o coração e até para o bem-estar mental.

Esta semente é cheia de nutrientes, como cálcio, proteínas e antioxidantes, e ajuda a fortalecer os ossos, regular o colesterol e promove bem-estar geral.

8 imagens

Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Apesar de pouco conhecido no Brasil, o gergelim é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o corpo humano. Rico em cálcio, proteínas, ácidos graxos poli-insaturados e fitosteróis, ele tem papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias.

O consumo regular pode até melhorar a imunidade e o bem-estar geral. Mas quais são, exatamente, os benefícios dessa semente tão nutritiva? Vamos explorar as propriedades do gergelim branco e preto.

Semente é fonte de cálcio e colabora com a saúde óssea

O gergelim se destaca por ser uma das melhores fontes de cálcio, com 825 mg desse mineral em 100 g de semente, o que é muito mais do que o leite, que contém apenas 107 mg na mesma quantidade. Isso significa que incluir gergelim em sua dieta pode contribuir significativamente para a manutenção da saúde dos ossos e dentes.

Continue a leitura no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.