Pilates ou musculação: saiba qual dos dois deixa o corpo mais definido

Quem pratica pilates, um dos exercícios mais populares ultimamente, sente os benefícios na postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo. Apesar disso, ainda há muitas dúvidas quando pensamos em seus potenciais, especialmente no que se refere à definição dos músculos.

Embora exista a diretriz de trabalho com todos os grupos musculares, os resultados variam de acordo com a quantidade de sessões em uma semana, explica o fisioterapeuta Thiago Costa.

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Exercícios com peso ajudam a fortalecer todo o corpo

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Uso de hormônios para se dar bem na musculação foi proibido pelo Conselho Federal de Medicina (CFM)

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Emagrecer e ganhar músculos, tudo ao mesmo tempo, é desafiador

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Os músculos precisam de descanso para crescer

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Mantenha uma boa alimentação e pratique atividades físicas para elevar a qualidade de vida

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“Trabalha-se em níveis básico, intermediário e avançado. O resultado depende da quantidade de vezes por semana”, diz o profissional.

Posso trocar a musculação pelo pilates?

A resposta é sim, mas é preciso entender que existem diferenças entre os dois, sobretudo no que se refere à definição dos músculos. Na musculação, ocorre a hipertrofia comum. Enquanto no pilates, ocorre a hipertrofia organizada.

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