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Nutróloga aponta 4 alimentos que contribuem para a saúde feminina

Esses alimentos proporcionam benefícios variados ao organismo; confira as indicações da nutróloga e coloque-os já na sua dieta

11/11/2024 20:51, atualizado 11/11/2024 20:51

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Imagem colorida de mulher fazendo salada

1 de 1 Imagem colorida de mulher fazendo salada - Foto: Getty Images

Gravidez, menopausa e ciclo menstrual. A vida da mulher é marcada por diversas fases e manter um plano alimentar saudável faz a diferença no dia a dia. Nesse sentido, a nutróloga Marcella Garcez vai indicar quatro alimentos para saúde feminina.

Leite e derivados

Excelente fonte de cálcio, o leite é essencial para a saúde dos ossos e dentes das mulheres. Além disso, o iogurte grego é uma fonte de proteína de alta qualidade, importante para a construção e reparação dos tecidos musculares. As melhores escolhas são as versões não adoçadas.

Feijão-preto

O feijão-preto também é uma fonte importante de aminoácidos e fibras. Dessa forma, o consumo pode ajudar a manter a saúde digestiva e regular os níveis de açúcar no sangue, o que previne o diabetes tipo 2.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.