Nutricionista faz alerta sobre consumo de refrigerantes zero ou diet
Nutricionista esportivo desvenda os mistérios envolvendo o consumo de refrigerante, inclusive a versão “zero açúcar”; tire suas dúvidas
atualizado
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Qualquer esforço é válido para manter-se em forma durante todo o ano. A alimentação é trabalhada em conjunto nesse objetivo estipulado. Eis que uma bebida é citada para alguns como vilã de quem trabalha em prol da plena forma: refrigerante. Fica, então, a dúvida: o refrigerante não combina com atividade física? E se forem as versões diet e zero?
Confira o que diz um profissional:
“O refrigerante não combina com atividade física no meu ponto de vista, principalmente o convencional. Muitas vezes, há o açúcar condicionado, que é o grande vilão de quem busca saúde e performance. Uma lata de refrigerante de 350 ml vai conter por volta de 37 g de açúcar. Isso já mostra o acréscimo da quantidade recomendada pela Organização Mundial de Saúde (OMS)”, afirma o nutricionista esportivo Henrique Spessotto.
Mesmo as opções diet e zero açúcar, segundo o expert, devem ser ingeridas com parcimônia.
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