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Veja 10 receitas para comer antes do treino e turbinar o exercício

Confira receitas deliciosas, saudáveis e leves para comer no pré-treino e fazer sua atividade física render mais

05/05/2021 15:04, atualizado 05/05/2021 16:37

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Nutricionista revela almoço saudável que pode ser feito em cinco minutos

1 de 1 Nutricionista revela almoço saudável que pode ser feito em cinco minutos - Foto: Freepik

A refeição realizada antes da atividade física é chamada de pré-treino e é importante para dar energia e ter uma melhor desenvoltura nos exercícios. Contudo, é preciso ser uma refeição leve, para que o estômago não fique pesado e você não e mal durante os exercícios.

Veja, abaixo, 10 combinações deliciosas com essa finalidade. Todos os preparos são fáceis de reproduzir em casa e levam apenas alguns minutos para ficarem prontos.

Wrap de carne

Ingredientes

– 2 massinhas de wrap
– 300 gramas carne moída já pronta e temperada
– 3 colheres (sopa) de picles
– 1 tomate em fatias
– Alface a gosto

Modo de preparo
Abra a massa do wrap, coloque as folhas de alface, espalhe a carne moída, os picles e o tomate. Enrole e bom apetite!

Leia mais no blog Pajaris, parceiro do Metrópoles.