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Entretanto, é preciso estar atento à quantidade, já que o excesso também é prejudicial. Não existe um limite diário estabelecido sobre quanto consumir, podendo variar entre indivíduos. Leia também Comportamento Dá-lhe café! 4 simpatias para fazer com a bebida e atrair prosperidade Beber Papo Espresso: cafés “com fezes” e cuspidos são os mais caros do mundo Especialistas recomendam uma ingestão diária de até 400mg de cafeína por dia para um adulto saudável. Esse valor seria equivalente a 5 xícaras de 60ml de café coado ou até 4 expressos. Café espresso É preciso lembrar que a cafeína também está presente em outros produtos, como refrigerantes, chás e chocolates. E na hora de fazer as contas de quanto consumir, eles também devem ser contabilizados. Veja mais detalhes no vídeo: Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Metrópoles (@metropoles) Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. 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Tem limite? Saiba a quantidade segura de café para beber em um dia

Especialistas recomendam uma ingestão diária de até 400mg de cafeína por dia para um adulto saudável

28/02/2023 02:00, atualizado 28/02/2023 02:00

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Na foto, um drip coffee sendo parrado em uma xícara - Metrópoles

1 de 1 Na foto, um drip coffee sendo parrado em uma xícara - Metrópoles - Foto: Instagram/Reprodução

Estudos relacionam a ingestão moderada de café a menores riscos de doenças cardiovasculares, controle do colesterol, melhora da função cognitiva, aumento da disposição e outros benefícios.

Entretanto, é preciso estar atento à quantidade, já que o excesso também é prejudicial. Não existe um limite diário estabelecido sobre quanto consumir, podendo variar entre indivíduos.

Especialistas recomendam uma ingestão diária de até 400mg de cafeína por dia para um adulto saudável. Esse valor seria equivalente a 5 xícaras de 60ml de café coado ou até 4 expressos.

Na foto, uma xícara branca em uma máquina de café, que faz um espresso - Metrópoles — Café espresso

É preciso lembrar que a cafeína também está presente em outros produtos, como refrigerantes, chás e chocolates. E na hora de fazer as contas de quanto consumir, eles também devem ser contabilizados.

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