Nutricionista ensina como usar amendoim para turbinar a perda peso
A nutricionista Cyntia Maureen explicou as características do alimento e como incluir na alimentação diária
atualizado
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Getty Images
Da mesma família dos feijões, o amendoim é fonte de fibras e um verdadeiro aliado da boa forma, além de possuir inúmeros benefícios para a saúde. Rico em gorduras boas como o ômega-3, essa leguminosa ajuda a diminuir a inflamação no corpo, a proteger o coração de doenças e auxilia no funcionamento regular do intestino.
De acordo com a nutricionista Cyntia Maureen, por conter uma combinação de entre gordura, proteína e carboidrato, essa leguminosa contribui para uma refeição completa. “Ele ativa o centro cerebral que controla nossa saciedade e faz com que a fome demore mais para aparecer”, explica a nutricionista.
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