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Difícil, mas vale a pena! Médica lista vantagens de treinar menstruada

Treinar menstruada pode trazer benefícios para o bem-estar físico e emocional, garante médica; veja as vantagens

04/08/2024 10:36, atualizado 04/08/2024 10:36

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Alto Astral / Reprodução

ESTILO DE VIDAPode treinar menstruada? Ginecologista explica os detalhes

1 de 1 ESTILO DE VIDAPode treinar menstruada? Ginecologista explica os detalhes - Foto: Alto Astral / Reprodução

Treinar menstruada pode ser um desafio para as pessoas que praticam atividades físicas regularmente. Afinal, é difícil se manter ativa com tantas mudanças hormonais que causam sintomas físicos e emocionais, impactando diretamente na nossa disposição.

Porém, é justamente no ciclo menstrual que devemos nos movimentar e praticar exercícios físicos. De acordo com a ginecologista Natacha Machado, treinar menstruada, seja na academia, seja ao ar livre, pode ajudar a melhorar todos os sintomas da menstruação.

“Há aumento na produção de endorfina, diminuindo o quadro de dor, ansiedade, TPM, inclusive diminuindo o próprio sangramento menstrual. Por isso, é uma excelente dica de exercitar durante o período menstrual”, afirma a expert.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.