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Descubra uma modalidade perfeita para emagrecer e queimar gordura

Inspirada na dança latina, a zumba é eficaz na queima de gordura, auxiliando na definição do corpo. Veja outros benefícios da prática

03/08/2023 19:11, atualizado 03/08/2023 19:11

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Alto Astral / Reprodução

Varias pessoas dançando zumba - Metrópoles

1 de 1 Varias pessoas dançando zumba - Metrópoles - Foto: Alto Astral / Reprodução

Inspirada na dança latina, a zumba é uma atividade física que conquistou muitas academias pelo mundo. Todo esse sucesso está atrelado a mistura de ritmos da modalidade, que mescla movimentos de alta e baixa intensidade, chegando a queimar até 500 calorias por aula.

Além disso, a zumba é um exercício bastante completo, pois trabalha a resistência muscular, o equilíbrio, a flexibilidade e o condicionamento físico.

Também ajuda a definir pernas e glúteos, e a aumentar a resistência dos sistemas cardiovascular e respiratório, em razão da intensidade.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.