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Vergonha de ir à academia? Veja 7 maneiras de superar a timidez

Educadora física elenca as principais formas de enfrentar a vergonha e iniciar uma rotina de treinos na academia

06/03/2023 10:27, atualizado 06/03/2023 10:27

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Young woman in gym

1 de 1 Young woman in gym - Foto: Getty Images

Apesar dos benefícios que a academia pode oferecer à saúde, muitas pessoas têm vergonha de frequentar esse ambiente e realizar os exercícios. Além da insatisfação com a aparência, o medo de não se adaptar ao ambiente também pode estar relacionado a esse problema.

No entanto, independentemente do motivo, a timidez não deve te incentivar a deixar de praticar exercícios físicos. De acordo com Thais Ghendov, educadora física cadastrada no Getninjas, é possível enfrentar a vergonha e começar a treinar na academia com as sete dicas a seguir:

1. Peça ajuda de um profissional

Sempre procure o profissional do horário em que você optar por se exercitar. Melhor do que ninguém, ele estará apto a te ar todas as orientações da atividade proposta.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.