{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2020%2F02%2F20112104%2Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakelly.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2020%2F02%2F20112104%2Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakelly.jpg", "width": "960", "height": "593", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/veja-as-dicas-de-kelly-key-para-treinar-em-casa-na-quarentena#webpage", "url": "/vida-e-estilo/bem-estar/veja-as-dicas-de-kelly-key-para-treinar-em-casa-na-quarentena", "datePublished": "2020-04-16T12:58:44-03:00", "dateModified": "2020-04-16T12:58:44-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2020%2F02%2F20112104%2Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakelly.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/ranyelle-andrade", "name": "Ranyelle Andrade", "url": "/author/ranyelle-andrade", "sameAs": [ "https://twitter.com/https://twitter.com/minharanybaby" ], "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "datePublished": "2020-04-16T12:58:44-03:00", "dateModified": "2020-04-16T12:58:44-03:00", "author": { "@id": "/author/ranyelle-andrade", "name": "Ranyelle Andrade" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/veja-as-dicas-de-kelly-key-para-treinar-em-casa-na-quarentena#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/veja-as-dicas-de-kelly-key-para-treinar-em-casa-na-quarentena#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2020%2F02%2F20112104%2Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakelly.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/vida-e-estilo/bem-estar/veja-as-dicas-de-kelly-key-para-treinar-em-casa-na-quarentena#webpage" }, "articleBody": "Várias famosas brasileiras aderiram aos treinos em casa. Entre elas, Kelly Key, que usa as redes sociais com frequência para mostrar parte de sua rotina fitness. Para conseguir manter o ritmo na quarentena, ela conta que seu personal trainer, Rafa Moreira, instituiu um protocolo on-line com exercícios e assessoria personalizada. Leia também Pipocando Deborah Secco posa com a filha e semelhança chama a atenção Música Felipe Dylon anuncia que fará show on-line no próximo domingo Celebridades Isolada, Kelly Key faz piquenique com o filho no quintal de casa Celebridades Suzanna Freitas se surpreende ao ver Kelly Key e avó no TikTok Em entrevista à Quem, ela explica como tem sido a adaptação dos exercícios. “Treinar em casa depende muito de disciplina. Quando a gente tem o personal presencialmente é bom porque tem um incentivo a mais, ele dizendo ‘nao desiste, bóra’. Não substitui um treino na academia, mas faz uma enorme diferença”, afirmou à revista. 7 imagensFechar modal.1 de 7Fã de musculação, a loira ostenta um bumbum definidoReprodução/Instagram2 de 7Segundo a loira, a pressão estética é um problemaReprodução/Youtube3 de 7Kelly malhando com ajuda de personalReprodução/Youtube4 de 7O corpão é resultado de todo esforço empregado nos treinos e também de boa alimentaçãoReprodução/Youtube5 de 7Recentemente, ela mostrou que também tem aproveitado a quarentena pra fazer faxinaReprodução/Instagram6 de 7Kelly é casada com Mico FreitasReprodução/Instagram7 de 7A família reunidaReprodução/Instagram Kelly também explicou porque é importante manter a rotina. “Se a gente não treinar em casa, vamos acumular gordura. Acho que os meu treinos em casa estão rendendo muito bem e tenho até tido maior gasto calórico do que na academia. Percebo que eu estou suando mais (risos)”. A cantora também deu dicas para quem está precisando de motivação para sair do sofá: “Coloque metas, não perca o foco e não relaxe até alcançar seu objetvo. É treinar todo dia, com foco e regras autoimpostas, cuidar da alimentação. Seja treino de força, gasto calórico, cardio, mas mantenha-se fiel ao plano.” Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. Siga a editoria no Instagram e acompanhe as notícias no Telegram.", "keywords": "quarentena, Kelly Key, exercícios físicos", "headline": "Veja as dicas de Kelly Key para treinar em casa na quarentena", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Veja as dicas de Kelly Key para treinar em casa na quarentena | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialVida & EstiloBem-Estar

Veja as dicas de Kelly Key para treinar em casa na quarentena

Artista tem usado as redes sociais para mostrar como manter o corpo sarado em isolamento. Rotina inclui videochamadas e assessoria on-line

Ranyelle Andrade

16/04/2020 12:58, atualizado 16/04/2020 12:58

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Reprodução/Youtube

kelly key

1 de 1 kelly key - Foto: Reprodução/Youtube

Várias famosas brasileiras aderiram aos treinos em casa. Entre elas, Kelly Key, que usa as redes sociais com frequência para mostrar parte de sua rotina fitness. Para conseguir manter o ritmo na quarentena, ela conta que seu personal trainer, Rafa Moreira, instituiu um protocolo on-line com exercícios e assessoria personalizada.

Em entrevista à Quem, ela explica como tem sido a adaptação dos exercícios. “Treinar em casa depende muito de disciplina. Quando a gente tem o personal presencialmente é bom porque tem um incentivo a mais, ele dizendo ‘nao desiste, bóra’. Não substitui um treino na academia, mas faz uma enorme diferença”, afirmou à revista.

7 imagens

Segundo a loira, a pressão estética é um problema

Kelly malhando com ajuda de personal

O corpão é resultado de todo esforço empregado nos treinos e também de boa alimentação

Recentemente, ela mostrou que também tem aproveitado a quarentena pra fazer faxina

Kelly é casada com Mico Freitas

Kelly também explicou porque é importante manter a rotina.

“Se a gente não treinar em casa, vamos acumular gordura. Acho que os meu treinos em casa estão rendendo muito bem e tenho até tido maior gasto calórico do que na academia. Percebo que eu estou suando mais (risos)”.

A cantora também deu dicas para quem está precisando de motivação para sair do sofá:

“Coloque metas, não perca o foco e não relaxe até alcançar seu objetvo. É treinar todo dia, com foco e regras autoimpostas, cuidar da alimentação. Seja treino de força, gasto calórico, cardio, mas mantenha-se fiel ao plano.”