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Treino de musculação: 4 dicas para melhorar o desempenho na academia

Treinador mostra como potencializar o treino de musculação e atingir resultados mais rápido

01/06/2022 09:49, atualizado 01/06/2022 09:49

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mulher treinando na academia

1 de 1 mulher treinando na academia - Foto: Getty Images

Não é só sobre estética e ganho de massa muscular, o treino de musculação atinge diretamente a qualidade de vida. Isso porque proporciona uma maior resistência corporal a lesões e também auxilia na prática de outros esportes e atividades.

O treinador Leandro Twin separou quatro dicas para quem está começando no treino de musculação e tem pressa em ver os resultados da academia. Confira:

Não deixe de treinar sua pegada

Para melhorar a sua pegada, o instrutor indica pegar os dois maiores halteres que você conseguir e segurá-los até a sua pegada abrir “Ao final de 2 ou 3 treinos na semana, preferencialmente nos dias que você faz dorsal e trapézio para deixar o stress para o mesmo dia”, recomenda Twin.

Continue lendo no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.