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Um grupo alimentar que pode ajudar os praticantes de exercícios a conquistarem suas metas é o das frutas. Esse tipo de alimento pode, acredite, ajudar as pessoas a emagrecer e ganhar massa muscular. Leia também Bem-Estar Hipertrofia: 4 formas de acelerar o ganho de massa muscular Na medida Descubra se malhar em superfícies instáveis gera mais massa muscular Saúde Médico explica importância da massa muscular para a saúde Na medida Descubra se é preciso pegar cargas pesadas para ganhar massa muscular “O ideal são frutas ricas em carboidrato simples para o pré-treino imediato, pois elas fornecem energia rapidamente para o treino que está por vir. Quanto ao pós-treino, o ideal é ter uma alimentação mais completa, com fontes de carboidrato simples e proteínas, a fim de auxiliar no processo de reparação muscular”, diz a nutricionista do Hospital Universitário Cajuru, de Curitiba, Daniele Souza. Para o pré-treino, opte por banana, maçã, uva, laranja ou pêssego. 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Saiba como comer frutas para emagrecer e ganhar massa muscular

Um grupo alimentar que pode ajudar os praticantes de exercícios a conquistarem suas metas é o das frutas

09/03/2023 19:08, atualizado 09/03/2023 19:08

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O esporte é a ferramenta para mudança de vida, ou seja, gera diversos benefícios para atletas profissionais e amadores. Um grupo alimentar que pode ajudar os praticantes de exercícios a conquistarem suas metas é o das frutas. Esse tipo de alimento pode, acredite, ajudar as pessoas a emagrecer e ganhar massa muscular.

“O ideal são frutas ricas em carboidrato simples para o pré-treino imediato, pois elas fornecem energia rapidamente para o treino que está por vir. Quanto ao pós-treino, o ideal é ter uma alimentação mais completa, com fontes de carboidrato simples e proteínas, a fim de auxiliar no processo de reparação muscular”, diz a nutricionista do Hospital Universitário Cajuru, de Curitiba, Daniele Souza.

Para o pré-treino, opte por banana, maçã, uva, laranja ou pêssego.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.