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Já acorda cansado? Confira essas dicas para aumentar sua disposição

Órgão de saúde dá orientações para quem têm se sentido excessiva e frequentemente cansado. Visita ao médico pode ser necessária

Ranyelle Andrade

24/07/2020 19:17, atualizado 24/07/2020 19:18

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Homem aparentemente cansado agarrado a um travesseiro. Homem cansado bocejando - Metróples - hipersonia

1 de 1 Homem aparentemente cansado agarrado a um travesseiro. Homem cansado bocejando - Metróples - hipersonia - Foto: Freepik

Após quatro meses sofrendo os efeitos de uma crise mundial de saúde, é normal que todo mundo esteja se sentindo exausto, no sentido literal da palavra. Consequentemente, mais pessoas se queixam de, mesmo após oito horas de sono, acordarem cansadas e indispostas. Mas, afinal, por que isso ocorre?

Os motivos podem ser variados, incluindo hábitos ruins e problemas de saúde. Sem a avaliação de um médico, é difícil ter certeza.

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Não é preguiça! Colocar até 30 min de soneca no despertador faz bem

Algumas dicas, no entanto, ajudam a aumentar a disposição

Até a consulta ser possível, essas oito dicas do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) podem ajudar a resolver (ou amenizar) o problema:

Comer regularmente ajuda a manter seus níveis de energia altos;
Exercícios físicos elevam a circulação sanguínea, melhorando a disposição;
Perder alguns “quilinhos” também ajuda a diminuir a lentidão;
Tentar dormir mais horas;
Tomar atitudes para diminuir seu estresse consultando um profissional de saúde ou reservando tempo para relaxar;
Reduzir a cafeína ou cortá-la totalmente;
Consumir menos álcool;
Manter seu corpo hidratado.