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Muito famoso em todo o mundo, ele pode ser realizado em academias, parques ou mesmo em casa. Não depende de equipamentos modernos, é ível para a maioria das pessoas e ainda promete gastar bastante calorias durante o dia. Leia também Saúde Especialista dá 7 conselhos infalíveis para emagrecer rápido Bem-Estar Aprenda um treino de 15 minutos para fazer em casa e emagrecer de vez Bem-Estar Aprenda a usar os poderes termogênicos do café para emagrecer Saúde Como emagrecer sem ar fome: 4 dicas de lanches fitness E, o melhor, é possível fazer tudo isso com apenas alguns minutos de duração. Fantástico, não é mesmo? Mas, temos outras perguntas: você sabe por qual motivo o HIIT consegue promover tantos benefícios? Qualquer um pode fazer? Existe algum risco para a saúde ou cuidado específico para tomar? Para responder esses e outros questionamentos, consultamos alguns especialistas, que explicaram, por exemplo, quais reações esse tipo de treino provoca em nosso organismo. 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Conheça um treino que promete perda de peso rápida e duradoura

Especialistas detalham como funciona o treino HIIT, e indicam série para você testar em casa

30/11/2021 15:42, atualizado 30/11/2021 15:44

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treino em casa atividade física

1 de 1 treino em casa atividade física - Foto: Getty Images

O HIIT (High Intensity Interval Training), como o próprio nome sugere, é um treinamento intervalado de alta intensidade. Muito famoso em todo o mundo, ele pode ser realizado em academias, parques ou mesmo em casa. Não depende de equipamentos modernos, é ível para a maioria das pessoas e ainda promete gastar bastante calorias durante o dia.

E, o melhor, é possível fazer tudo isso com apenas alguns minutos de duração. Fantástico, não é mesmo? Mas, temos outras perguntas: você sabe por qual motivo o HIIT consegue promover tantos benefícios? Qualquer um pode fazer? Existe algum risco para a saúde ou cuidado específico para tomar?

Para responder esses e outros questionamentos, consultamos alguns especialistas, que explicaram, por exemplo, quais reações esse tipo de treino provoca em nosso organismo. Leia a matéria completa no site do SportLife, parceiro do Metrópoles.

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