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Calorias importam? Entenda como elas interferem no seu objetivo

Unidade de medida ganhou status de vilã do emagrecimento, mas não deve ser parâmetro

21/02/2022 10:05, atualizado 21/02/2022 10:05

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Nutricionista revela almoço saudável que pode ser feito em cinco minutos

1 de 1 Nutricionista revela almoço saudável que pode ser feito em cinco minutos - Foto: Freepik

Quem tem o objetivo de emagrecer, provavelmente, já se questionou sobre o quanto as calorias importam de verdade. Afinal, muitas pessoas sabem que consumir alimentos extremamente calóricos dificulta o processo de perda de gordura corporal. O famoso “isso engorda, não vou comer”.

Uma regra é clara: para que se consiga eliminar o sobrepeso, é necessário entrar em déficit calórico. Ou seja, gastar mais energia do que se consome. Dessa maneira, seu organismo tende a utilizar o estoque de gordura para manter o corpo funcionando adequadamente.

Não tenha medo das calorias

Portanto, a resposta é sim, calorias importam. No entanto, tudo isso faz com que as pessoas as demonizem e as considerem verdadeiras vilãs do emagrecimento, o que é um erro. Afinal, sem energia o organismo não conseguiria sobreviver.

Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.