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Trocar açúcar por adoçante emagrece? Endocrinologista responde

Uma das primeiras estratégias de quem começa o processo de emagrecimento é trocar o açúcar por adoçante. Saiba se mudança é saudável

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Foto colorida de mão branca colocando sachê de adoçante em xícara de café. Ao lado, há um celular e a outra mão segura uma colher pequena - Metrópoles
1 de 1 Foto colorida de mão branca colocando sachê de adoçante em xícara de café. Ao lado, há um celular e a outra mão segura uma colher pequena - Metrópoles - Foto: Alina Rosanova/Getty Images

Existem várias estratégias que podem ser usadas para perder alguns quilos. Entre a prática de exercícios físicos e alimentação, muita gente começa pelo básico: trocar o açúcar por adoçante.

“O que é importante lembrar: tanto o açúcar quanto os adoçantes podem trazer impactos negativos à saúde. Mas podemos encontrar uma solução saudável e equilibrada. Se consumi-los, o melhor é fazer isso na menor quantidade possível”, explica o médico endocrinologista Igor Barcelos.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) já alertou sobre os riscos do uso de adoçante para a saúde e liderou algumas conversas importantes sobre o tema. As diretrizes apontam que o consumo desses produtos não oferece benefício em longo prazo quando o tema é reduzir gordura corporal tanto para adultos quanto para crianças.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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