body { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }
metropoles.com

Aprenda receita de suco que emagrece e previne o envelhecimento

Suco usa vegetal rico em antioxidantes, que previne o envelhecimento precoce e contribui com a saúde geral do corpo

atualizado

metropoles.com

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
copo de suco verde com canudo
1 de 1 copo de suco verde com canudo - Foto: Getty Images

Presente em muitas dietas saudáveis, o chuchu pode surpreender quando consumido na forma de suco. Além de ser uma maneira diferente de incluí-lo na alimentação, ele auxilia na hidratação, contribui para a perda de peso e combate o envelhecimento precoce devido à sua ação antioxidante.

Combinado com ingredientes como limão e couve, o chuchu também se torna um excelente complemento para o suco verde do dia a dia.

Benefícios do chuchu

Segundo o nutricionista Paulo Júnior, professor do curso de Nutrição do Centro Universitário Maurício de Nassau Recife (Uninassau), esse vegetal traz diversos benefícios para a saúde.

“Ele fortalece os ossos e previne o surgimento da osteoporose, além de colaborar com o sistema imunológico. Devido às fibras alimentares presentes, também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue”, explicou Júnior em entrevista anterior ao Metrópoles.

Rico em magnésio e fósforo, o chuchu é essencial para a saúde óssea. Além disso, suas vitaminas e minerais, como zinco e vitamina E, contribuem para a hidratação e o fortalecimento dos cabelos.

Assim como o melão, o pepino e a melancia, o chuchu tem alto teor de água, ajudando na redução do inchaço corporal. Sua abundância em potássio também auxilia na eliminação do excesso de sódio do organismo, favorecendo o equilíbrio da pressão arterial.

O nutricionista Lucas Fortunato reforçou que, além de ível e versátil, o chuchu é benéfico para os rins. “Esse vegetal é rico em potássio, o que auxilia na saúde renal e no controle da pressão arterial”, afirmou em entrevista anterior ao Metrópoles.

3 imagens
A melhor forma de preparo das verduras é à vapor
Chuchu
1 de 3

O chuchu é um legume repleto de benefícios para a saúde, contribuindo para o emagrecimento, retardando o envelhecimento precoce, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e promovendo a saúde intestinal.

Getty Images
2 de 3

A melhor forma de preparo das verduras é à vapor

Getty Images
3 de 3

Chuchu

Pexels

Como preparar o suco de chuchu

Com tantos benefícios, incluir o chuchu na rotina alimentar pode ser uma ótima escolha. Uma forma prática e refrescante de consumi-lo é como suco. Veja como preparar:

Ingredientes:

  • 4 unidades de chuchu, lavadas e picadas com casca;
  • Suco de 1 limão;
  • 200 ml de água gelada;
  • Mel ou adoçante a gosto;
  • 1 folha de couve (opcional).

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se preferir, coe antes de beber. O suco pode ser consumido logo pela manhã ou ao longo do dia como parte de uma alimentação equilibrada.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os os a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?