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Saiba como aliviar o estresse com a ajuda de atividades físicas

Exercícios garantem a liberação de neurotransmissores como a serotonina que, entre outras funções, equilibra o humor

29/11/2021 17:58, atualizado 29/11/2021 17:58

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mulher correndo na esteira

1 de 1 mulher correndo na esteira - Foto: Getty Images

Saber como acabar com o estresse é, sem dúvidas, um dos grandes desejos do ser humano. No entanto, inicialmente, é preciso lembrar que esse estado de ânimo, na verdade, é um importante mecanismo de defesa.

Na época em que a maioria das pessoas precisava caçar para ter o que comer, por exemplo, os picos de estresse funcionavam como uma espécie de alerta, para deixar o corpo pronto para desafios complexos.

O coração acelerava para fornecer mais sangue aos músculos, a respiração ficava mais forte e o organismo se preparava ou para a fuga ou para o confronto.

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