{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2023%2F09%2F20122649%2Fpilates-4.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2023%2F09%2F20122649%2Fpilates-4.jpg", "width": "960", "height": "640", "caption": "mulheres fazendo pilates - Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/saude/pilates-melhora-cardiorrespiracao#webpage", "url": "/saude/pilates-melhora-cardiorrespiracao", "name": "Pilates pode melhorar condicionamento físico, diz estudo", "datePublished": "2023-11-22T12:50:30-03:00", "dateModified": "2023-11-22T12:50:30-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2023%2F09%2F20122649%2Fpilates-4.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife", "url": "/author/sportlife", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "headline": "Pilates pode melhorar capacidade cardiorrespiratória, diz estudo", "datePublished": "2023-11-22T12:50:30-03:00", "dateModified": "2023-11-22T12:50:30-03:00", "author": { "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "name": "Pilates pode melhorar condicionamento físico, diz estudo", "@id": "/saude/pilates-melhora-cardiorrespiracao#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/saude/pilates-melhora-cardiorrespiracao#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2023%2F09%2F20122649%2Fpilates-4.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/saude/pilates-melhora-cardiorrespiracao#webpage" }, "articleBody": "O pilates é um dos queridinhos de quem busca uma prática física com exigência, mas que também conecte corpo e bem-estar de uma forma mais integral do que a musculação. Os benefícios da prática, porém, vão muito além dos movimentos, uma vez que ela pode beneficiar a capacidade cardiorrespiratória. Um grupo de pesquisadores da Universidade Estadual do Norte do Paraná (UENP) revisou 12 ensaios clínicos, com o total de 569 participantes, e constatou que a prática constante da atividade melhora o condicionamento físico dos voluntários. Leia também Saúde Fisioterapeuta sugere exercícios de pilates para melhorar na academia Vida & Estilo Pilates: 8 benefícios que vão além do emagrecimento Saúde Quem sente dor pode fazer pilates? Entenda as limitações Saúde Quem tem hérnia de disco pode praticar pilates? Fisioterapeuta explica Os benefícios do pilates, acrescentam os pesquisadores, são alcançados desde que seja realizado pelo menos 1.440 minutos, equivale a duas vezes por semana durante três meses ou três vezes por semana em dois meses. Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, atividade física, exercícios físicos", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Pilates pode melhorar capacidade cardiorrespiratória, diz estudo | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialSaúde

Pilates pode melhorar capacidade cardiorrespiratória, diz estudo

Pesquisadores UENP apontam que capacidade cardiorrespiratória pode ser beneficiada com a prática de pilates por duas vezes na semana

22/11/2023 12:50, atualizado 22/11/2023 12:50

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Alto Astral/Reprodução

mulheres fazendo pilates - Metrópoles

1 de 1 mulheres fazendo pilates - Metrópoles - Foto: Alto Astral/Reprodução

O pilates é um dos queridinhos de quem busca uma prática física com exigência, mas que também conecte corpo e bem-estar de uma forma mais integral do que a musculação. Os benefícios da prática, porém, vão muito além dos movimentos, uma vez que ela pode beneficiar a capacidade cardiorrespiratória.

Um grupo de pesquisadores da Universidade Estadual do Norte do Paraná (UENP) revisou 12 ensaios clínicos, com o total de 569 participantes, e constatou que a prática constante da atividade melhora o condicionamento físico dos voluntários.

Os benefícios do pilates, acrescentam os pesquisadores, são alcançados desde que seja realizado pelo menos 1.440 minutos, equivale a duas vezes por semana durante três meses ou três vezes por semana em dois meses.

Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!