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Excesso de carga “Exposição das articulações e dos músculos a lesões, além de impedimento de uma execução adequada do movimento”, comentou. Carga insuficiente “Estímulo insuficiente da musculatura para gerar os resultados pretendidos pelo aluno de acordo com sua individualidade biológica”, falou. Leia os outros erros no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Personal trainer explica 5 erros comuns que prejudicam o treino

Pensando nos iniciantes, o professor de educação física Bruno Silva, cita os cinco erros que mais prejudicam os treinos de musculação

31/08/2024 17:19, atualizado 31/08/2024 17:31

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Pedro Arquero/Getty Images

Foto colorida de um homem na academia de musculação - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de um homem na academia de musculação - Metrópoles - Foto: Pedro Arquero/Getty Images

Caso você seja novato na academia, é provável que se depare com alguns probleminhas ao iniciar seus treinos na musculação.

Ninguém é obrigado a aprender tudo em um único dia, mas vale a pena conversar com professores, instrutores e colegas para saber quais são os erros mais comuns.

Pensando nas dificuldades dos iniciantes, o professor de educação física Bruno Silva, que atende na academia Smart Fit, cita os cinco erros que mais prejudicam o treino de musculação.

Os cinco erros que mais prejudicam o treino

Execução inadequada dos exercícios
“Sobrecarga nas articulações e pouca exigência em relação ao trabalho nos músculos para os quais o exercício foi direcionado”, aponta Bruno.

Excesso de carga
“Exposição das articulações e dos músculos a lesões, além de impedimento de uma execução adequada do movimento”, comentou.

Carga insuficiente
“Estímulo insuficiente da musculatura para gerar os resultados pretendidos pelo aluno de acordo com sua individualidade biológica”, falou.

Leia os outros erros no portal Sport Life, parceiro do Metrópoles.

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