Nutricionista ensina o que comer para dormir melhor e emagrecer

Quem deseja emagrecer provavelmente já sabe o quão importante é ter uma alimentação saudável e balanceada. Mas você sabia que um sono de qualidade também é indispensável? Isso porque ele é um dos principais fatores que auxiliam a perda de peso.

Para dormir melhor e emagrecer, é preciso estar atento às escolhas alimentares. Além de impactar de maneira negativa o processo, a ingestão de alimentos pesados e calóricos antes de dormir prejudica a qualidade do sono.

Alimentos leves e com menos calorias são sempre a melhor opção para o jantar ou lanche noturno. Afinal, além de não atrapalhar o processo de perda de peso, eles também melhoram a qualidade do sono.

“É importante entender que as escolhas interferem diretamente na jornada de emagrecimento. Por esta razão, se alimentar corretamente não só à noite, mas ao longo do dia, é tão essencial quanto respeitar suas necessidades nutricionais”, destaca Matheus Motta, nutricionista responsável pelo Vigilantes do Peso no Brasil.

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