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1 de 1 Foto colorida de metade de uma romã e sementes de romã dentro de um prato preto - Metrópoles
- Foto: Isaac Murray/Getty Images
As frutas oferecem uma ampla gama de opções para quem está buscando a perda de peso. Além das mais populares, – como limão, abacaxi e maracujá, – existem várias outras que colaboram para o emagrecimento.
“A romã é rica em antioxidantes e possui propriedades laxativas, que combatem o excesso de peso. Além disso, é fonte de potássio, que ajuda a combater a retenção hídrica. Você pode consumir a fruta in natura, em forma de chá, geleia (sem açúcar), suco ou misturada com saladas”, afirma a nutricionista Luciana Coppini.
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A utilização de remédios, chás para emagrecer e diuréticos sem prescrição médica pode ocasionar efeitos colaterais e gerar consequências irreversíveis e, até mesmo, fatais
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Alguns famosos medicamentos são comercializados legalmente e sem a necessidade da retenção de receita. No entanto, não significa que sejam seguros ou eficazes. Pessoas com comorbidades, como hipertensão, diabetes ou hepatite A, alergias ou que tomam outras medicações podem ter sérios problemas, mesmo com os emagrecedores mais “naturais”
Getty Images
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Por isso, só devem ser consumidos quando há indicação médica. Entre os riscos do uso indiscriminado estão dependência química, efeito sanfona e alterações gastrointestinais, cardíacas e renais
Getty Images
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A maioria desses remédios age em receptores cerebrais, reduzindo o apetite e aumentando a saciedade. Alguns também agem como diuréticos, auxiliando na eliminação de líquidos corporais
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Especialistas alertam que, além de chás e ervas não funcionarem no emagrecimento, as substâncias podem ser tóxicas para o fígado e para os rins, que são os dois órgãos do corpo responsáveis pela metabolização e excreção de substâncias e medicamentos
Getty Images
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Os diuréticos são medicamentos que causam aumento do volume de urina e perda urinária de eletrólitos como: potássio, sódio e magnésio, além de água. Quando consumidos em excesso causam desidratação, reduzem a pressão arterial e podem causar arritmias cardíacas
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O consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas de ansiedade.
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Durante o processo de emagrecimento é preciso mudar o estilo de vida e os hábitos. Por isso, é importante ser orientado por especialistas de educação física, endocrinologistas e nutricionistas
Getty Images
Amora
“Regula a taxa de açúcar no sangue, o que contribui para o controle e a diminuição do peso. Aumenta o nível do colesterol bom e diminui a taxa do colesterol ruim. Também combate os radicais livres, que envelhecem as células precocemente. Além de in natura, você pode consumi-la no preparo de geleias ou sucos”, destaca a nutricionista Patrícia Inácio Martins.
Leia a matéria completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
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