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Leia também Saúde Colesterol: aprenda a diferenciar gorduras insaturadas, saturadas e trans Claudia Meireles Cinco maneiras de reduzir o colesterol nas refeições Saúde Mitos e verdades: especialista explica quando o colesterol é o vilão Saúde Veja 10 fontes de gorduras boas, aliadas no combate ao colesterol alto O cardiologista Fernando Barreto, diretor médico assistencial do São Cristóvão Saúde, explica que existem dois tipos de colesterol: o HDL e o LDL. “Ambos são lipoproteínas carregadoras de gordura e existem para permitir que o colesterol se desloque através do nosso plasma sanguíneo, pois são hidrossolúveis”, esclarece. 10 imagensFechar modal.1 de 10O colesterol é um composto gorduroso essencial para produção da estrutura das membranas celulares e de alguns hormôniosSebastian Kaulitzki/Science Photo Library/Getty Images2 de 10No entanto, o que entendemos normalmente como colesterol é, na verdade, um somatório de diferentes tipos: os famosos HDL e LDLGetty Images3 de 10O LDL, conhecido como colesterol \"ruim\", quando está em níveis altos, pode formar uma placa nas paredes das artérias, dificultando ou impedindo a agem do sangueistock4 de 10Quanto mais elevadas as taxas de LDL, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)VSRao/https://pixabay.com5 de 10Apesar de silencioso, alguns sinais podem dar indícios do problema Unsplash6 de 10São eles: xantelasmas e xantomas (pequenas bolinhas de gordura que aparecem na pele), dores na barriga, nos dedos dos pés e das mãosGetty Images7 de 10Para controlar o colesterol ruim é importante realizar, por exemplo, exercícios durante 30 minutos por dia, três vezes por semanaiStock8 de 10Aumentar a ingestão de fibras solúveis, como farinha e farelos de aveia, que absorvem o excesso de colesterol no intestino e o eliminam do corpoTatyana Berkovich/istock9 de 10Aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, que estão presentes no azeite extravirgem e nos alimentos ricos em ômega 3iStock10 de 10E aumentar a ingestão de bebidas como chá-preto e suco de berinjela, que também ajudam no controle do colesterolTatyana Berkovich/istock Entenda a diferença entre os tipos de colesterol e como controlá-lo no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Receba notícias do Metrópoles no seu Telegram e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal: https://t.me/metropolesurgente. Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Entenda quando o colesterol alto se torna um problema

Cardiologista explica a diferença entre o colesterol bom e ruim e dá dicas para controlar os níveis de gordura no sangue

01/09/2022 18:08, atualizado 01/09/2022 18:08

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Ilustração mostra veia entupida por colesterol ruim - Metrópoles

1 de 1 Ilustração mostra veia entupida por colesterol ruim - Metrópoles - Foto: Unsplash

O colesterol é tido muitas vezes como um inimigo, mas na verdade ele é fundamental para o funcionamento do organismo. Encontrado exclusivamente em alimentos de origem animal, ele é matéria-prima dos hormônios esteróides, dos ácidos biliares e da vitamina D.

Além disso, a gordura é essencial para as células e enzimas do corpo. No entanto, altos níveis de colesterol no sangue podem apresentar riscos à saúde, sobretudo o aumento de problemas cardiovasculares, como infarto ou AVC.

O cardiologista Fernando Barreto, diretor médico assistencial do São Cristóvão Saúde, explica que existem dois tipos de colesterol: o HDL e o LDL. “Ambos são lipoproteínas carregadoras de gordura e existem para permitir que o colesterol se desloque através do nosso plasma sanguíneo, pois são hidrossolúveis”, esclarece.

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No entanto, o que entendemos normalmente como colesterol é, na verdade, um somatório de diferentes tipos: os famosos HDL e LDL

O LDL, conhecido como colesterol "ruim", quando está em níveis altos, pode formar uma placa nas paredes das artérias, dificultando ou impedindo a agem do sangue

Quanto mais elevadas as taxas de LDL, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)

Apesar de silencioso, alguns sinais podem dar indícios do problema

São eles: xantelasmas e xantomas (pequenas bolinhas de gordura que aparecem na pele), dores na barriga, nos dedos dos pés e das mãos

Entenda a diferença entre os tipos de colesterol e como controlá-lo no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

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