Endometriose: veja 3 dicas simples que ajudam a aliviar as dores

No início de julho, a cantora Anitta contou sofrer de endometriose e chamou atenção sobre a necessidade de mais informações a respeito dos problemas relativos à saúde feminina: “Pesquisem, galera. A endometriose é muito comum entre as mulheres. Tem vários efeitos colaterais, em cada corpo é de um jeito. Podem se estender até a bexiga e causar dores terríveis ao urinar”, afirmou a artista, em publicação no Twitter.

A estimativa do Ministério da Saúde é de que uma em cada dez mulheres sofra com as dores da endometriose – o problema de saúde é caracterizado pela presença anormal de células do endométrio, tecido que reveste o útero, em outras partes do corpo.

Os sintomas mais frequentes da endometriose são cólica intensa, menstruação abundante e cansaço excessivo. Por serem sinais relativamente comuns em outros problemas da saúde feminina, o diagnóstico costuma demorar anos para ser concluído.

Importância do diagnóstico

O ginecologista Marcos Tcherniakovsky, diretor de comunicação da Sociedade Brasileira de Endometriose (SBE), alerta, entretanto, que nem as pacientes e nem os ginecologistas devem naturalizar a dor. “Viver com dor não é bom para ninguém e, caso ela esteja presente, é importante iniciar o tratamento adequado”, aponta.

De acordo com Tcherniakovsky, um dos métodos mais usados para lidar com a endometriose é bloquear a menstruação. “Esse é o período em que as mulheres que convivem com a endometriose mais sofrem com os sintomas de dor. O bloqueio da menstruação minimiza o máximo possível esse desconforto, oferecendo maior qualidade de vida a elas”, sugere o médico.

O tratamento, no entanto, depende do grau do problema e deve ser feito da maneira que for mais conveniente para a paciente. O caso de Anitta, por exemplo, foi resolvido com cirurgia.

Dicas para lidar com endometriose

Tcherniakovsky dá três conselhos que podem ajudar a amenizar as dores provocadas pela endometriose:

1. Alimentação saudável – Alimentos ultraprocessados, ricos em sal e gordura, devem ser evitados, pois provocam retenção de líquidos, fazendo o corpo inchar e ficar mais suscetível às dores. Carnes vermelhas contêm gordura saturada, que pode aumentar os níveis de estrogênio e, no período menstrual, colaborar para a piora dos sintomas. Café, bebidas alcoólicas e alimentos com muito açúcar também devem ser evitados.
2. Atividade física – A realização regular de exercícios físicos faz o corpo liberar endorfina, uma substância com grande poder analgésico. A endorfina consegue inibir o FSH (folículo-estimulante), que leva o endométrio a se desenvolver. A liberação do hormônio, portanto, desacelera o processo de crescimento do endométrio fora do útero.
3. Controle do estresse – Ansiedade, estresse e depressão provocam interferência negativa na qualidade de vida de qualquer paciente com dor crônica. “Uma dica fundamental para o início do tratamento é incentivar a paciente a buscar o que lhe traga relaxamento. Se necessário, o acompanhamento psicológico também é recomendado”, sugere o especialista.

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