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Leia também Vida & Estilo Conheça um chá que acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso Saúde Confira 5 estratégias para acelerar o metabolismo e queimar gordura Vida & Estilo 3 sucos com gengibre para acelerar o metabolismo e a queima de gordura Claudia Meireles Especialistas revelam hábito comum que deixa o metabolismo mais lento 2 – Hidratação Mantenha o corpo bem hidratado com consumo adequado de água e eletrólitos, essencial para o bom funcionamento do organismo. 3 – Exercícios físicos Pratique atividade física regularmente, seja de forma recreativa, competitiva ou para bem-estar. Sair do sedentarismo é crucial para um metabolismo ativo e saudável. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! 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Médico revela 6 dicas para manter o metabolismo funcionando bem

Manter o metabolismo ativo exige tempo e dedicação; pequenos hábitos podem trazer grandes benefícios para a saúde física e mental

08/11/2024 12:01, atualizado 08/11/2024 12:01

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Mulher bebendo água à beira-mar depois de correr na praia. Metrópoles

1 de 1 Mulher bebendo água à beira-mar depois de correr na praia. Metrópoles - Foto: Getty Images

Manter o metabolismo ativo é essencial para uma boa saúde e para o equilíbrio do peso corporal. O metabolismo regula como o corpo utiliza e gasta energia, influenciando desde a digestão até o desempenho físico.

O médico do esporte Carlos Ulloa, membro do Conselho Consultivo de Nutricionistas da Herbalife, aponta seis dicas para ajudar a manter o metabolismo funcionando de forma eficiente.

Dicas para manter o metabolismo saudável

1 – Nutrição adequada

Garanta uma alimentação equilibrada, com nutrientes de qualidade, na quantidade e frequência certas, para que o corpo realize corretamente as funções de cada órgão.

2 – Hidratação

Mantenha o corpo bem hidratado com consumo adequado de água e eletrólitos, essencial para o bom funcionamento do organismo.

3 – Exercícios físicos

Pratique atividade física regularmente, seja de forma recreativa, competitiva ou para bem-estar. Sair do sedentarismo é crucial para um metabolismo ativo e saudável.

Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.

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