{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F09%2F05165328%2Falongamento-em-casa.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F09%2F05165328%2Falongamento-em-casa.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "O homem se exercitando sozinho em casa, esticando as costas e o braço. Treino solo em casa e meditação, rotina de exercícios matinais ou noturnos", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/saude/alimentacao-ajuda-flexibilidade#webpage", "url": "/saude/alimentacao-ajuda-flexibilidade", "name": "Alimentação pode contribuir para mobilidade e flexibilidade", "datePublished": "2025-01-07T08:19:32-03:00", "dateModified": "2025-01-07T08:19:32-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F09%2F05165328%2Falongamento-em-casa.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife", "url": "/author/sportlife", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "headline": "Alimentação pode contribuir para mobilidade e flexibilidade. Entenda", "datePublished": "2025-01-07T08:19:32-03:00", "dateModified": "2025-01-07T08:19:32-03:00", "author": { "@id": "/author/sportlife", "name": "SportLife" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "name": "Alimentação pode contribuir para mobilidade e flexibilidade", "@id": "/saude/alimentacao-ajuda-flexibilidade#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/saude/alimentacao-ajuda-flexibilidade#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F09%2F05165328%2Falongamento-em-casa.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/saude/alimentacao-ajuda-flexibilidade#webpage" }, "articleBody": "A alimentação é o e para uma vida saudável e está relacionada também à melhor flexibilidade e mobilidade. Certos nutrientes são essenciais para a saúde dos músculos, articulações e ossos. O médico Gustavo de Lima, especialista em emagrecimento, esclarece como manter uma alimentação balanceada, ideal para ter um corpo mais flexível. Leia também Saúde Teste de flexibilidade prevê expectativa de vida. Veja como fazer Saúde Veja quais são as melhores dietas para seguir em 2025, segundo ranking Saúde Prometeu emagrecer na virada? Confira 4 dicas que você precisa saber Saúde Dieta mediterrânea altera bactérias intestinais que melhoram a memória O que comer para ter flexibilidade e mobilidade Ômega-3 Presente em peixes como salmão e sardinha e em sementes de linhaça e chia, esse nutriente tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a rigidez muscular, a dor articular e facilitam os movimentos. Colágeno Essencial para a saúde dos tecidos conectivos, o colágeno pode ser obtido através de alimentos como caldos de ossos, carnes magras e suplementos de colágeno hidrolisado. Ele ajuda a manter a elasticidade e a resistência dos ligamentos e tendões. Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre isso! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, alimentação saudável", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Alimentação pode contribuir para mobilidade e flexibilidade. Entenda | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }
metropoles.com

Alimentação pode contribuir para mobilidade e flexibilidade. Entenda

Flexibilidade e mobilidade são fundamentais para a manutenção da saúde com autonomia. Elas podem ser conquistadas a partir da alimentação

atualizado

metropoles.com

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles
Getty Images
O homem se exercitando sozinho em casa, esticando as costas e o braço. Treino solo em casa e meditação, rotina de exercícios matinais ou noturnos
1 de 1 O homem se exercitando sozinho em casa, esticando as costas e o braço. Treino solo em casa e meditação, rotina de exercícios matinais ou noturnos - Foto: Getty Images

A alimentação é o e para uma vida saudável e está relacionada também à melhor flexibilidade e mobilidade. Certos nutrientes são essenciais para a saúde dos músculos, articulações e ossos.

O médico Gustavo de Lima, especialista em emagrecimento, esclarece como manter uma alimentação balanceada, ideal para ter um corpo mais flexível.

O que comer para ter flexibilidade e mobilidade

Ômega-3
Presente em peixes como salmão e sardinha e em sementes de linhaça e chia, esse nutriente tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a rigidez muscular, a dor articular e facilitam os movimentos.

Colágeno
Essencial para a saúde dos tecidos conectivos, o colágeno pode ser obtido através de alimentos como caldos de ossos, carnes magras e suplementos de colágeno hidrolisado. Ele ajuda a manter a elasticidade e a resistência dos ligamentos e tendões.

Leia a notícia completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre isso!

Quais assuntos você deseja receber?

Ícone de sino para notificações

Parece que seu browser não está permitindo notificações. Siga os os a baixo para habilitá-las:

1.

Ícone de ajustes do navegador

Mais opções no Google Chrome

2.

Ícone de configurações

Configurações

3.

Configurações do site

4.

Ícone de sino para notificações

Notificações

5.

Ícone de alternância ligado para notificações

Os sites podem pedir para enviar notificações

metropoles.comSaúde

Você quer ficar por dentro das notícias de saúde mais importantes e receber notificações em tempo real?