{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F07%2F11115123%2FFrutas_3-1.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F07%2F11115123%2FFrutas_3-1.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "Foto colorida de variedade de frutas dentro de um prato branco - Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/saude/4-formas-acrescentar-frutas-dieta#webpage", "url": "/saude/4-formas-acrescentar-frutas-dieta", "datePublished": "2024-08-06T14:04:25-03:00", "dateModified": "2024-08-06T14:04:25-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F07%2F11115123%2FFrutas_3-1.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/alto-astral", "name": "Alto Astral", "url": "/author/alto-astral", "sameAs": [ "http://www.altoastral.com.br" ], "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "datePublished": "2024-08-06T14:04:25-03:00", "dateModified": "2024-08-06T14:04:25-03:00", "author": { "@id": "/author/alto-astral", "name": "Alto Astral" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/saude/4-formas-acrescentar-frutas-dieta#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/saude/4-formas-acrescentar-frutas-dieta#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F07%2F11115123%2FFrutas_3-1.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/saude/4-formas-acrescentar-frutas-dieta#webpage" }, "articleBody": "Apesar de as frutas serem alimentos cheios de fibras e nutrientes e muito bons para a saúde, muitas pessoas não ingerem a quantidade ideal delas. Aliás, tem até quem não goste muito de frutas no geral, seja por conta de sabor ou mesmo das texturas. Porém, há formas de driblar esse problema. Ao usar as frutas em receitas, elas podem ficar com o sabor menos acentuado e com outra textura, te ajudando a conseguir comer mais desses alimentos tão incríveis. Leia também Saúde Saiba quais frutas ajudam a tratar a gordura no fígado Vida & Estilo Confira cinco frutas que estimulam a produção de colágeno no corpo Vida & Estilo Nutri de Harvard lista cinco frutas e verduras que ajudam a viver mais Vida & Estilo Quais as melhores frutas para comer após o almoço? Nutris respondem A seguir, veja 4 formas criativas de comer mais frutas no dia a dia: Em smoothies Os smoothies são bebidas cremosas que usam leite ou sorvetes, além de frutas. Eles são uma boa opção para o café da manhã e ainda ajudam a usar logo aquelas frutas que você acha que vão ar do ponto ideal em breve. Na salada Algumas saladas podem levar frutas no meio, como rodelas de abacaxi, morango, kiwi ou maçã. Se você curte um sabor agridoce, apostar nesse tipo de receita vai ser melhor ainda! Isso sem contar que a banana pode tanto aparecer na salada como ser comida junto com o resto do prato de almoço ou jantar, dependendo das combinações. Leia a matéria completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, alimentação saudável", "headline": "Confira 4 formas criativas de acrescentar as frutas à dieta", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Confira 4 formas criativas de acrescentar as frutas à dieta | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialSaúde

Confira 4 formas criativas de acrescentar as frutas à dieta

Muitas pessoas têm dificuldade em comer mais frutas no dia a dia. Entenda como driblar esse problema de forma criativa

06/08/2024 14:04, atualizado 06/08/2024 14:04

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Goodmoments/Getty Images

Foto colorida de variedade de frutas dentro de um prato branco - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de variedade de frutas dentro de um prato branco - Metrópoles - Foto: Goodmoments/Getty Images

Apesar de as frutas serem alimentos cheios de fibras e nutrientes e muito bons para a saúde, muitas pessoas não ingerem a quantidade ideal delas. Aliás, tem até quem não goste muito de frutas no geral, seja por conta de sabor ou mesmo das texturas.

Porém, há formas de driblar esse problema. Ao usar as frutas em receitas, elas podem ficar com o sabor menos acentuado e com outra textura, te ajudando a conseguir comer mais desses alimentos tão incríveis.

A seguir, veja 4 formas criativas de comer mais frutas no dia a dia:

Em smoothies

Os smoothies são bebidas cremosas que usam leite ou sorvetes, além de frutas. Eles são uma boa opção para o café da manhã e ainda ajudam a usar logo aquelas frutas que você acha que vão ar do ponto ideal em breve.

Na salada

Algumas saladas podem levar frutas no meio, como rodelas de abacaxi, morango, kiwi ou maçã. Se você curte um sabor agridoce, apostar nesse tipo de receita vai ser melhor ainda! Isso sem contar que a banana pode tanto aparecer na salada como ser comida junto com o resto do prato de almoço ou jantar, dependendo das combinações.

Leia a matéria completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!