{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2025%2F04%2F25230522%2FMulher-comendo-saudavel.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2025%2F04%2F25230522%2FMulher-comendo-saudavel.jpg", "width": "1200", "height": "800", "caption": "Foto colorida de mulher comendo salada de frutas - Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/saude/10-habitos-cuidar-corpo-mente#webpage", "url": "/saude/10-habitos-cuidar-corpo-mente", "name": "Como cuidar melhor do corpo e da mente? Confira 10 hábitos saudáveis", "datePublished": "2025-05-29T08:45:31-03:00", "dateModified": "2025-05-29T08:45:31-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2025%2F04%2F25230522%2FMulher-comendo-saudavel.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/correio-24-horas", "name": "Correio 24 Horas", "url": "/author/correio-24-horas", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "NewsArticle", "headline": "Como cuidar melhor do corpo e da mente? Confira 10 hábitos saudáveis", "datePublished": "2025-05-29T08:45:31-03:00", "dateModified": "2025-05-29T08:45:31-03:00", "author": { "@id": "/author/correio-24-horas", "name": "Correio 24 Horas" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "name": "Como cuidar melhor do corpo e da mente? Confira 10 hábitos saudáveis", "@id": "/saude/10-habitos-cuidar-corpo-mente#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/saude/10-habitos-cuidar-corpo-mente#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2025%2F04%2F25230522%2FMulher-comendo-saudavel.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/saude/10-habitos-cuidar-corpo-mente#webpage" }, "articleBody": "A busca por saúde de forma integrada está ganhando cada vez mais espaço, refletindo um olhar mais amplo sobre o bem-estar físico, mental e emocional. Nesse contexto, os hábitos de vida têm um papel fundamental, influenciando diretamente a qualidade de vida e a prevenção de doenças. “Cuidar da saúde não é apenas tomar remédio, é sobre entender o que seu corpo está dizendo, ajustar a rotina, o sono, a alimentação e o ambiente ao redor”, explica a médica Jacy Maria Alves, especialista em endocrinologia, metabologia e neurociências. Segundo ela, a grande parte dos desequilíbrios hormonais hoje está ligada a comportamentos cotidianos: excesso de estresse, alimentação desregulada, sedentarismo e má qualidade do sono. “Quando ajustamos o estilo de vida, os hormônios tendem a se equilibrar naturalmente, e quando há necessidade de intervenção, conseguimos fazer isso com muito mais precisão e resultados duradouros”, afirma. Leia também Saúde Hábitos para estimular o cérebro e reduzir impacto da pré-menopausa Saúde Quatro hábitos de vida que podem ajudá-lo a viver até os 100 anos Vida & Estilo Médico lista 4 hábitos indispensáveis para emagrecer sem perder massa Saúde Longevidade: saiba 6 hábitos que ajudam a viver mais, segundo médicos Abaixo, confira alguns hábitos para melhorar a saúde física e mental: 1. Coma com atenção Evite comer distraído, na frente da TV ou do celular. Prestar atenção ao sabor, à textura e à saciedade ajuda na digestão, reduz excessos e melhora a relação com a comida. Leia todos os hábitos para uma vida saudável na matéria completa no site Correio 24 Horas, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Receba notícias de Saúde e Ciência no seu WhatsApp e fique por dentro de tudo! Basta ar o canal de notícias do Metrópoles no WhatsApp. Para ficar por dentro de tudo sobre ciência e nutrição, veja todas as reportagens de Saúde.", "keywords": "Saúde, vida saudável", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Como cuidar melhor do corpo e da mente? Confira 10 hábitos saudáveis | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialSaúde

Como cuidar melhor do corpo e da mente? Confira 10 hábitos saudáveis

O cuidado com o corpo e a mente deve ser contínuo e conectado

Correio 24 Horas

29/05/2025 08:45, atualizado 29/05/2025 08:45

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Getty Images

Foto colorida de mulher comendo salada de frutas - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de mulher comendo salada de frutas - Metrópoles - Foto: Getty Images

A busca por saúde de forma integrada está ganhando cada vez mais espaço, refletindo um olhar mais amplo sobre o bem-estar físico, mental e emocional. Nesse contexto, os hábitos de vida têm um papel fundamental, influenciando diretamente a qualidade de vida e a prevenção de doenças.

“Cuidar da saúde não é apenas tomar remédio, é sobre entender o que seu corpo está dizendo, ajustar a rotina, o sono, a alimentação e o ambiente ao redor”, explica a médica Jacy Maria Alves, especialista em endocrinologia, metabologia e neurociências.

Segundo ela, a grande parte dos desequilíbrios hormonais hoje está ligada a comportamentos cotidianos: excesso de estresse, alimentação desregulada, sedentarismo e má qualidade do sono.

“Quando ajustamos o estilo de vida, os hormônios tendem a se equilibrar naturalmente, e quando há necessidade de intervenção, conseguimos fazer isso com muito mais precisão e resultados duradouros”, afirma.

Abaixo, confira alguns hábitos para melhorar a saúde física e mental:

1. Coma com atenção

Evite comer distraído, na frente da TV ou do celular. Prestar atenção ao sabor, à textura e à saciedade ajuda na digestão, reduz excessos e melhora a relação com a comida.

Leia todos os hábitos para uma vida saudável na matéria completa no site Correio 24 Horas, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!