Masturbação pode ser praticada como rotina de bem-estar e autocuidado
Como uma poderosa ferramenta de bem-estar, a masturbação pode se juntar ao skincare e aos exercícios físicos na rotina de autocuidado
atualizado
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Quando se pensa em rotina de autocuidado, muito se fala sobre skincare, alimentação saudável, banhos , exercícios físicos, terapia, meditação, entre outros hábitos. Contudo, existe uma prática que traz muitos benefícios, mas poucas mulheres são adeptas a fim de tirar proveito de todo o bem que ela traz: a masturbação.
Apesar da famosa “punheta” ser algo mais que rotineiro na vida dos homens desde a infância e pré-adolescência, a masturbação feminina ainda é um tabu, e muitas mulheres não a praticam com frequência — ou nem mesmo chegam a praticá-la. De acordo com a psicóloga e terapeuta sexual Alessandra Araújo, a masturbação não só pode, como deve ser incluída diariamente como uma forma de obter bem-estar.
“A masturbação traz muitos benefícios para a saúde física, emocional e sexual. O simples ato de se tocar e se dar orgasmos libera diversos hormônios e promove relaxamento, diminuição do estresse, melhora do sono, libido mais acionada, combate a ansiedade, melhora da autoestima e até mesmo diminuição de dores físicas”, elucida.
Além disso, a masturbação traz inúmeros ganhos para a própria saúde sexual, uma vez que, se tocando e explorando o próprio prazer, a mulher tem mais conhecimento de suas preferências e áreas erógenas mais sensíveis. “Só aí a gente entende que nosso corpo não é uma máquina de dar prazer para o outro, mas sim para nós mesmas. O sexo a a ser uma troca de prazer mútuo”, complementa.
Desta forma, a especialista indica, sim, incluir um “espacinho” na agenda de autocuidado para a masturbação, junto com o skincare e a rotina de treinos.
