{ "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Metrópoles", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/metropolesdf", "https://twitter.com/Metropoles" ], "logo": { "@type": "ImageObject", "@id": "/#logo", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "contentUrl": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metropoles.cloud%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F04%2F30140323%2Fmetropoles-2500x2500-4-scaled.jpg", "caption": "Metrópoles", "inLanguage": "pt-BR", "width": "2560", "height": "2560" } }, { "@type": "WebSite", "@id": "/#website", "url": "", "name": "Metrópoles", "publisher": { "@id": "/#organization" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "ImageObject", "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F08%2F28183305%2FDesign-sem-nome-17-48.jpg", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F08%2F28183305%2FDesign-sem-nome-17-48.jpg", "width": "1200", "height": "800", "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "WebPage", "@id": "/colunas/pouca-vergonha/dando-duro-veja-formas-naturais-de-manter-a-erecao-por-mais-tempo#webpage", "url": "/colunas/pouca-vergonha/dando-duro-veja-formas-naturais-de-manter-a-erecao-por-mais-tempo", "datePublished": "2024-08-28T19:07:27-03:00", "dateModified": "2024-08-28T19:07:27-03:00", "isPartOf": { "@id": "/#website" }, "primaryImageOfPage": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F08%2F28183305%2FDesign-sem-nome-17-48.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR" }, { "@type": "Person", "@id": "/author/helena-mandarino", "name": "Helena Mandarino", "url": "/author/helena-mandarino", "worksFor": { "@id": "/#organization" } }, { "@type": "OpinionNewsArticle", "datePublished": "2024-08-28T19:07:27-03:00", "dateModified": "2024-08-28T19:07:27-03:00", "author": { "@id": "/author/helena-mandarino", "name": "Helena Mandarino" }, "publisher": { "@id": "/#organization" }, "@id": "/colunas/pouca-vergonha/dando-duro-veja-formas-naturais-de-manter-a-erecao-por-mais-tempo#richSnippet", "isPartOf": { "@id": "/colunas/pouca-vergonha/dando-duro-veja-formas-naturais-de-manter-a-erecao-por-mais-tempo#webpage" }, "image": { "@id": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fs.metroimg.com%2Fwp-content%2Fs%2F2024%2F08%2F28183305%2FDesign-sem-nome-17-48.jpg" }, "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@id": "/colunas/pouca-vergonha/dando-duro-veja-formas-naturais-de-manter-a-erecao-por-mais-tempo#webpage" }, "articleBody": "Quando o sexo está bom ninguém quer que ele acabe, mas para isso — pelo menos no caso dos homens — é necessário conseguir ficar com o pênis ereto por mais tempo. Ao entrar nas redes sociais, surgem várias dicas mirabolantes e promessas milagrosas para deixar o membro ereto, mas será que elas de fato ajudam? Leia também Pouca vergonha Pesquisa revela as técnicas sexuais que mais fazem as mulheres gozarem Pouca vergonha Tamanho do pênis pode influenciar o prazer? Especialistas respondem Pouca vergonha Whey e sex toy? Fazer exercício aumenta a libido e turbina o sexo A sexóloga e terapeuta sexual Ana Paula Nascimento aponta que “manter uma ereção por mais tempo é algo que muitos homens desejam, e existem várias maneiras de alcançar isso”. 5 imagensFechar modal.1 de 5O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)PeopleImages/Getty Images2 de 5Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estarYana Iskayeva/Getty Images3 de 5O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sonoGetty Images4 de 5É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idadefiladendron/Getty Images5 de 5No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurançaSouth_agency/Getty Images Tome nota de algumas sugestões: Mantenha um estilo de vida saudável Uma boa saúde é a chave para uma vida sexual satisfatório. Isso inclui uma dieta equilibrada, exercícios regulares, não fumar e moderar o consumo de álcool. Exercícios de Kegel Esses exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que desempenham um papel importante na ereção. Eles podem ajudar a melhorar o controle sobre as ereções e ejaculações. Controle do estresse O estresse afeta negativamente a função erétil. Práticas como a meditação e a yoga ajudam a gerenciar o estresse e melhorar a função erétil. “Parar e começar” Algumas técnicas, como o método de “parar e começar”, podem ajudar a prolongar a ereção ao retardar a ejaculação. Mantenha um peso saudável A obesidade é uma doença que pode causar ou agravar problemas de ereção. Manter um peso saudável pode ajudar a prevenir esses problemas. Mesmo assim, a especialista acrescenta que consultar profissionais da área podem ajudar. “Lembre-se que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É sempre melhor procurar aconselhamento médico, um psicólogo e sexólogo profissional para obter a melhor solução”, finaliza. Já leu todas as notas e reportagens da coluna hoje? e a coluna do Metrópoles.", "keywords": "sexo, relacionamento", "headline": "Dando duro! Veja formas naturais de manter a ereção por mais tempo", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }Dando duro! Veja formas naturais de manter a ereção por mais tempo | Metrópolesbody { font-family: 'Merriweather', serif; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Regular'; src: local('Merriweather-Regular'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-regular.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Bold'; src: local('Merriweather-Bold'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-bold.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Heavy'; src: local('Merriweather-Heavy'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-heavy.woff') format('woff'); font-display: swap; } @font-face { font-family: 'Merriweather-Italic'; src: local('Merriweather-Italic'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff2') format('woff2'), url('https://files.metroimg.com/fonts/v2/merriweather/merriweather-italic.woff') format('woff'); font-display: swap; }

Página inicialColunasPouca vergonha

Pouca vergonha

Pouca vergonha

Dando duro! Veja formas naturais de manter a ereção por mais tempo

Sexóloga dá dicas do que pode se feito no dia a dia para a ereção durar mais tempo; confira os conselhos da expert

Helena Mandarino

28/08/2024 19:07, atualizado 28/08/2024 19:07

Compartilhar notícia

Google News - Metrópoles

Getty Images

1 de 1 - Foto: Getty Images

Quando o sexo está bom ninguém quer que ele acabe, mas para isso — pelo menos no caso dos homens — é necessário conseguir ficar com o pênis ereto por mais tempo. Ao entrar nas redes sociais, surgem várias dicas mirabolantes e promessas milagrosas para deixar o membro ereto, mas será que elas de fato ajudam?

A sexóloga e terapeuta sexual Ana Paula Nascimento aponta que “manter uma ereção por mais tempo é algo que muitos homens desejam, e existem várias maneiras de alcançar isso”.

5 imagens

Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança

Tome nota de algumas sugestões:

Mantenha um estilo de vida saudável

Uma boa saúde é a chave para uma vida sexual satisfatório. Isso inclui uma dieta equilibrada, exercícios regulares, não fumar e moderar o consumo de álcool.

Exercícios de Kegel

Esses exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que desempenham um papel importante na ereção. Eles podem ajudar a melhorar o controle sobre as ereções e ejaculações.

Controle do estresse

O estresse afeta negativamente a função erétil. Práticas como a meditação e a yoga ajudam a gerenciar o estresse e melhorar a função erétil.

“Parar e começar”

Algumas técnicas, como o método de “parar e começar”, podem ajudar a prolongar a ereção ao retardar a ejaculação.

Mantenha um peso saudável

A obesidade é uma doença que pode causar ou agravar problemas de ereção. Manter um peso saudável pode ajudar a prevenir esses problemas.

Mesmo assim, a especialista acrescenta que consultar profissionais da área podem ajudar.

“Lembre-se que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É sempre melhor procurar aconselhamento médico, um psicólogo e sexólogo profissional para obter a melhor solução”, finaliza.