Oito motivos para incluir a musculação imediatamente na rotina de treinos
Esse exercício físico oferece uma série de benefícios ao organismo
atualizado
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Musculação é vida. Já falei como ela ajuda no controle da diabetes e fortalece os ossos. Além disso, esse exercício físico oferece uma série de benefícios ao organismo. Listei oito deles.
Confira!
1 – Diminui a celulite: quando bem feita, é um potente estímulo para acabar com esses furinhos que odiamos. Afinal, ajudar a emagrecer é um ponto chave para a prática;
2- Deixa a pele e os músculos com um aspecto firme e aparência saudável: sabe quando a pessoa perde peso e acaba ficando flácida, ou sem forma? Pois é, a musculação é importantíssima para não deixar isso acontecer;
3- Deixa os músculos mais bonitos e torneados: treinar firme na musculação vai ajudar a “construir” músculos;
4 – Aumenta o metabolismo de repouso: ou seja, seu corpo queima calorias, mesmo parado;
5 – Eleva o conteúdo mineral nos ossos: especialmente para as mulheres acima de 35 a 40 anos. As oscilações hormonais podem levar a baixas nos hormônios sexuais secundários e menor disposição de cálcio nos ossos;
6 – Melhora a captação de glicose e deixa sua insulina funcionando melhor: isso é fantástico para evitar (ou tratar) diabetes, além de ajudar demais em questões relacionadas ao emagrecimento;
7 – Regulariza a produção e secreção de hormônios anabólicos como testosterona e IGF1: dessa maneira, a manutenção e o aumento da massa magra fica mais nítida e de fácil o. Esse fator é fundamental para manutenção da saúde, qualidade de vida e promoção de um envelhecimento saudável;
8 – É crucial para a qualidade do seu sono.
Um treino de musculação bem feito será essencial para você que quer saúde e que deseja um organismo em pleno funcionamento, com ajustes metabólicos adequados para um aumento de massa magra e diminuição da gordura corporal.
