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Não deixe um momento estragar todo o resto. Além do mais, o seu corpo não sabe diferenciar que dia você está vivendo. Tanto faz se é domingo ou quarta-feira. Mantenha seu treino e sua alimentação. E não se esqueça que o seu resultado vem na mesma proporção do seu esforço. Já leu todas as notas e reportagens da coluna hoje? e a coluna do Metrópoles.", "keywords": "Emagrecimento, dieta, fim de semana", "headline": "De dieta? Aprenda a controlar a vontade de “jacar” no fim de semana", "locationCreated": { "@type": "Place", "name": "Brasília, Distrito Federal, Brasil", "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "-15.7865938", "longitude": "-47.8870338" } } } ] }De dieta? 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De dieta? Aprenda a controlar a vontade de “jacar” no fim de semana

Não se esqueça que o seu resultado vem na mesma proporção do seu esforço

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mulher comida indutrializada dieta malhação fitness bem-estar
1 de 1 mulher comida indutrializada dieta malhação fitness bem-estar - Foto: iStock

Com a chegada do fim de semana, normalmente comemos algo que está fora do plano alimentar. Porém, é importante destacar que um fato isolado, como comer uma sobremesa depois do almoço, não precisa se tornar uma porta aberta para o descontrole.

Não pense que somente porque se rendeu a um doce você precisa abrir mão da dieta equilibrada em todas as outras refeições, e dali em diante comer tudo “errado”, com intuito de voltar ao foco apenas na segunda-feira.

O segredo de quem come saudável não é deixar de comer pizza, chocolate ou bolo, mas a atitude que prevalece no momento seguinte a isso. Ou seja, volte para as comidas sugeridas por seu nutricionista tão logo quanto possível. O importante é saber fazer esse retorno. Não deixe um momento estragar todo o resto.

Além do mais, o seu corpo não sabe diferenciar que dia você está vivendo. Tanto faz se é domingo ou quarta-feira. Mantenha seu treino e sua alimentação. E não se esqueça que o seu resultado vem na mesma proporção do seu esforço.

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