Ora-pro-nóbis ou agrião: nutricionista revela as vantagens de cada um
Nutricionista lista benefícios de ora-pro-nóbis e agrião, folhas conhecidas por serem extremamente nutritivas para a saúde
atualizado
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A ora-pro-nóbis se tornou o queridinha daqueles que querem aumentar a saúde por ser rica em diversos nutrientes, como proteínas, fibras e vitaminas. Mesmo com o protagonismo da planta, outra folha é considerada o alimento mais saudável do mundo: o agrião.
Como as duas folhas se destacam por serem extremamente nutritivas, ambas devem ser incluídas na dieta. Apesar disso, de acordo com a nutricionista Letícia Gasparetto, cada uma oferece benefícios e se adequam para diferentes objetivos.
O agrião é uma opção mais refrescante e que esbanja compostos antioxidantes. “É ótimo para imunidade e saúde respiratória”, diz Letícia Gasparetto.
O alimento ainda conta com quantidades consideráveis de vitamina C, que também impulsiona a saúde e promove a desintoxicação do organismo.
Já o ora-pro-nóbis é uma “excelente fonte de proteína vegetal e fibras”, colaborando com a saciedade e com a saúde intestinal.
Além disso, Letícia ressalta que a ora-pro-nóbis ajuda na prevenção da anemia por ser fonte de ferro e outros minerais.
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